もぉすぐダンス!!

ダンスのイベントが近くなってきてるー???[???i?????????j
しかも出番が最後のほうとかかなり
プレッシャーぢゃんね?????????`?i?????????j
早く踊って早く終わってほしいexclamation?~2?L
でもー楽しみなのがおっきいね????????
衣装も買ったよ???n?[?g
春っぽくピンクのパンツだし,
今度画像アップしようかなー???n?[?g???{??


明日は1日練習だから
なんとか完璧にしなきゃー?????????i?V?????j?L?X?}?[?N
体力つけるために腹筋力いれまーす????

花粉症

最近ダンスはあったかくなってきたしっていうか
寒いときもなんだけど
ずーっと外でやってたんだー?_?b?V???i?????o???????j
でも最近は花粉がすごーい飛んでて
それでダンスしてるときに
くしゃみがとまらないexclamation?~2
やっばーい?o?b?h?i???????????j
目もかゆくて涙でてくるし
なんとかしてー?????????`?i?????????j

でも,やっぱり踊るのはほんとに
たのしーね?L???{??

ダンスの春

ダンスしたくなる季節ですね???n?[?g
中学生も高校生も大学生も

???{??はるやすみ???{??が近くなってきたり
休みだったりして
ダンスイベントとかCLUBに行く機会も
踊る機会も増えますね?L???i?`???L?j
あったかいので外での練習もイヤに
ならないし日も長くなる
から嬉しい限りですよねー?????????i?V?????j?L?X?}?[?N


みなみはまたクラブで友達に誘われて
友達のライブでダンスショーがあるから
踊ります???n?[?g
今練習中なんだけど
なかなか進まないー?o?b?h?i???????????j
ってすす魔なきゃやばいってゆー???????[???i???j

頑張りますexclamation?~2
みなさんも頑張ってください?h?????n?[?g

DANCEダンスだんす!!

更新してなくって
ごめんなさい?o?b?h?i???????????j
最近またまた新しいフリ
覚えさせていただきましたー???n?[?g???[???i?????????j
最近いいと思うのはメンズのガールズっぽい
フリかなー?n?[?g?????i?????n?[?g?j
なんか妙にセクシーだったりするし
完成が男の見方で表現したり
踊るからステキ?L???{??

☆★Welcome★☆

  ?????????i?V?????j???n?[?gみなみのブログにょぅこそぉ

1ダンスが大好きな人???n?[?g 2hiphopやってみたい人?_?b?V???i?????o???????j
3ヒップホップダンスやったコトなぃ人???????? 4楽しくダイエットしたい人 ??

みなみのモットーゎ何でも楽しんじゃぅコト???[???i?????????j???i?`???L?j

みなみと一緒に楽しく踊ってしかもダイエットできちゃう
最近ダンスブームきてるカラもぉぁなたもこの機会にやるっきゃなぃっしょ!

初心者の人も大歓迎!めちゃ簡単にかっこぃぃヒップホップが踊れるょ

ヒップホップダンス動画もみてね????????

      それでゎどうぞ楽しんでみていって下さいニャ?L?[?i?????L???P?j????         

みなみだよ〜ん♪♪(^^)

みなみでーす!好きな事ゎ?[?i?????L???P?jメイク??ヘアーアレンジ???{??買い物?J?o??
サイゼリア???X?g????プリクラ?J????音楽????????かなぁ?O?b?h?i???????????j?O?b?h?i???????????j

でも1番大好きなのは踊るコト???[???i?????????jだよぉぉ?n?[?g?????i?????n?[?g?j
B型?n?[?g?????i?????n?[?g?j山羊座の女の子


よろしくでぇ?[?i?????L???P?jすぅ?L???{?????{??

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人気のヒップホップとは☆

ヒップホップは1970年代にNYのサウスブロンクス地区で
生まれたものです。

ビートにのって踊る????????ストリートダンスの一つ。

クラブなどで人気のダンスです

エロかわいい こうだくみ アムロ ボアも踊ってるよ???n?[?g

一緒にエロかっこいいダンスを踊ろう????????

ストレッチで体をほぐそう!@

まずゎダンスをやる前に必ずストレッチして体をほぐそう???i?`???L?j

sl-1.jpg

まずまっすぐに立って片方の腕を上げて耳ィの横につけますexclamation
そしてそのまま横に体をたおします????????

そのとき、体の横の筋をしっかりのばしましょうexclamation

ストレッチA

sl-2.jpg

ストレッチ@の体勢から上半身を地面に向けます?_?b?V???i?????o???????j

ポイントゎ腰・肩・ひじを一直線にすることだょ???[???i?????????j

ストレッチB

sl-3.jpg

 ストレッチAの状態からそのまま手を地面につけます?O?b?h?i???????????j

 しっかり脚の筋をのばしましょう?_?b?V???i?????o???????j