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ダイエットに成功してもリバウンドしてしまうのはなぜ?

食事制限だけで痩せた身体は、基礎代謝量も落ちてしまっています。当然、食事を元に戻した途端、体重も元通り…。食事制限だけでは一時的にしか痩せられないのです。せっかく痩せたカラダをキープするためには、食事制限ダイエットだけではダメです。

そのカギを握っているのは…

ダイエットを成功させるためには基礎代謝量を落とさないことが重要です。そのカギを握っているのは、ズバリ筋肉です。身体の中で筋肉の占める割合が高いほど、効率よく脂肪を燃焼することができます。つまり、「食べても太らない」理想のボディに近づくのです。

「おうちエクササイズ」のすすめ

とはいえ、「忙しくてトレーニングやレッスンに通う時間が取れない」といった物理的な理由で、なかなか運動する機会を作りにくいものです。また、「運動すると疲れる」「周りについていけない」といったイメージも持ってしまいがち。

それならば、DVDを見ながら自宅で気軽にエクササイズ!

疲れるまでやる必要もないし、決まった時間を割くこともなく、自分のペースで進められます。

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